Yogalates je lekce, která propojuje prvky jógy a pilates a spojuje tak posílení těla s protažením, stabilitou a vědomým pohybem.
Cvičení se zaměřuje především na hluboký stabilizační systém, pevný střed těla, správné držení a mobilitu. Plynulé pohyby z pilates doplňují jógové pozice a protažení, které pomáhají uvolnit zkrácené a přetížené svaly a zlepšovat celkovou flexibilitu.
Důležitou součástí lekce je správné dýchání, kontrola pohybu a vnímání vlastního těla. Cvičení probíhá v klidnějším tempu, ale dokáže velmi účinně zapojit svaly celého těla.
Lekce je vhodná pro ženy i muže a intenzitu jednotlivých cviků lze přizpůsobit vlastní kondici a zkušenostem.
Ideální kombinace posílení, protažení a příjemného pohybu pro celé tělo.