HIIT / intervalový trénink

HIIT / intervalový trénink post image thumbnail

Náročné cvičení. Zkušení si dají hodně do těla, ale zvládnou ho i začátečníci, jelikož si každý určuje své tempo. Intervalový tréning je cvičení zaměřené na vysoký a intenzivní výkon ve velmi krátkém čase. Cvičení při maximální intenzitě po krátkou dobu je účinnější, než cvičení v nízké intenzitě po delší dobu. Jedná se tedy o kombinaci aerobního a silového cvičení s velkou účinností. Skrze intervalový tréning máte možnost dosáhnout lepší postavy i kondice v kratším čase, než při jiných kardio cvičeních. Účinnost intervalového tréningu je dokázána vědecky v číslech a jako cvičení řadící se do skupiny HIIT, dokáže spálit více tuků, než středně náročné tréninky. Je jednou z vůbec nejlepších technik jak spalovat tuky při cvičení.

HIIT trénink je v našem rozvrhu od pondělí do středy. Lekci procvičuje Lenka, Veronika, Klára či PetraRezervace