Kdo je Klára Nováková?
Trenérka, která se zaměřuje na zdravé cvičení a důsledně dbá na kvalitní
provedení cviků. S klienty se snaží řešit špatné pohybové vzorce a
případně k nim hledá kompenzační techniky pro každodenní život. Zdravý a přirozený pohyb aplikuje nejen na “obyčejné” lidi, ale i na vrcholové sportovce, kde může každý neekonomický pohyb způsobit ztrátu cenných vteřin. Baví ji propojení anatomie a kineziologie do sportovního života.
Proč jít na dvouhodinový workshop o posilování břicha?
Proč “Jak správně posilovat břicho”?
Zatlač bedra do podložky!
Podsaď pánev a zatni hýžďové svaly.
Nohy zvedneš desetkrát k hrudníku.
A dalšími takovými radami z leckterých článků se může řídit člověk,
který si přišel zacvičit a udělat něco pro své zdraví. V lepším případě ho čeká nefunkční břicho a bolest zad, v horším pak zranění páteře. Na semináři se dozvíte, jak správně a funkčně posílit svaly hlubokého stabilizačního systému a následně i svaly břišní a proč jsou výše uvedené “rady” z fyziologického hlediska nevhodné. Kromě nutné teorie si pak vše
vyzkoušíme ve správném nastavení, aby každý pocítil rozdíl špatného a správného sedu-lehu :-).